Урок 1: Разбиране на стреса – причини, ефекти и последствия
В този урок ще разгледаме какво представлява стресът, какви са основните му причини и как влияе на физическото и емоционалното здраве. Ще научите как да разпознавате стресовите фактори и как те въздействат върху вашето поведение, настроение и общо състояние.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Урок 2: Техники за моментално облекчаване на стреса
В този урок ще разгледаме ефективни техники, които могат бързо да намалят стреса в момент на напрежение. Ще научите как да използвате дишане, осъзнатост и релаксация, за да възвърнете спокойствието си в стресови ситуации.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Урок 3: Създаване на дългосрочни стратегии за управление на стреса
В този урок ще се фокусираме върху изграждането на устойчиви навици и стратегии, които да ви помогнат да управлявате стреса в дългосрочен план. Ще разгледаме как редовното планиране, здравословният начин на живот и социалната подкрепа могат да намалят напрежението и да подобрят качеството на живота ви.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Урок 4: Балансиране на работа и личен живот
В този урок ще разгледаме как да постигнете здравословен баланс между професионалния и личния живот. Ще научите как да поставяте ясни граници, да определяте приоритети и да създавате време за себе си и близките си.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Урок 5: Грижа за себе си – физическо и емоционално здраве
В този урок ще разгледаме как да поддържате своето физическо и емоционално здраве, за да се справяте по-добре със стреса. Ще научите как здравословният начин на живот, осъзнатостта и времето за себе си играят важна роля в устойчивостта на стрес.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Урок 6: Създаване на план за устойчиво управление на стреса и баланс
В този урок ще създадем персонализиран план за управление на стреса и поддържане на баланс между работа и личен живот. Ще използваме всички научени стратегии и техники от предишните уроци, за да изградим устойчив подход към намаляване на напрежението.
Това съдържание е достъпно само за
членове с абонаментен план:
"Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с
потребителско име и парола.
Ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
