Поздравяваме ви за решението да започнете този курс. Днес ще положим основите, върху които ще изградим вашите умения по невербална комуникация – умение, което може значително да подобри вашето присъствие, въздействие и увереност в различни житейски ситуации.
Целта на курса е мъжете да разберат основите на невербалната комуникация, да подобрят своето изражение и поведение в социални и професионални ситуации.
Разпределили сме курса в 7 секции с видеоуроци, практически упражнения и текстови материали с изчерпателни примери.
Урок 1: Въведение в невербалната комуникация
Какво е невербална комуникация?
Невербалната комуникация включва всички онези сигнали, които изпращате и получавате, без да използвате думи. Това са изражението на лицето ви, жестовете, позата, контактът с очите, дори начинът, по който дишате или се движите. Тези сигнали са толкова мощни, че често казват повече от думите.
Пример:
Представете си, че двама души говорят. Единият стои с кръстосани ръце, с наведена глава и гледа надолу. Другият стои изправен, с леко отпуснати рамене, усмихва се и поддържа контакт с очите. Чий сигнал бихте възприели като по-приятелски и уверен? Вторият, нали? Езикът на тялото говори дори когато мълчите.
Защо невербалната комуникация е важна?
- Създава първото впечатление: Хората често ви оценяват още преди да сте казали и дума.
- Подсилва думите ви: Ако невербалните сигнали противоречат на казаното, хората ще вярват на невербалното.
- Изразява вашата увереност: Отворената стойка и ясният контакт с очите подсказват, че сте човек, който заслужава внимание.
Упражнение 1: Наблюдавайте себе си
- Застанете пред огледало.
- Застанете в две различни пози:
- Първо, кръстосайте ръце, наведете глава и леко се отпуснете в раменете.
- После се изправете с изправен гръб, леко отпуснати ръце и леко повдигната глава.
Как се чувствате във всяка от позициите?
Забележете как втората поза ви дава повече енергия и увереност. Тя също така ще се възприема по-добре от околните.
Основни елементи на невербалната комуникация
- Позата:
- Дръжте гръбнака изправен, раменете отпуснати, но не наведени.
- Не кръстосвайте ръце – това създава впечатление за затвореност.
Пример: В бизнес среща изправената стойка показва увереност и уважение.
- Жестове:
- Използвайте жестове, които подсилват думите ви, но не прекалявайте.
- Избягвайте нервни движения като игра с пръсти или докосване на лицето.
Пример: Когато обяснявате нещо важно, леко разтворете ръце, за да подсилите думите си.
- Мимика:
- Усмихвайте се умерено, но искрено – изражението трябва да отговаря на емоциите ви.
Пример: Усмивката по време на запознанство създава положително първо впечатление.
- Усмихвайте се умерено, но искрено – изражението трябва да отговаря на емоциите ви.
Упражнение 2: Наблюдавайте другите
- Изберете един човек, когото срещате често (колега, приятел, член на семейството).
- Наблюдавайте неговата поза, мимика и жестове, когато говори с вас или други хора.
- Направете записки: Какво забелязвате? Кое изглежда уверено? Кое изглежда неестествено или неубедително?
Целта на упражнението:
Да започнете да осъзнавате сигналите, които околните изпращат, и как те влияят на възприятието ви за тях.
Как да практикувате невербална комуникация ежедневно?
- Всеки ден отделяйте 10 минути пред огледало, за да проверявате позата и изражението си.
- Започнете да обръщате внимание на собствения си език на тялото по време на разговори.
- Опитайте да изглеждате по-уверени, дори в ситуации, в които се чувствате неуверени – езикът на тялото ще повлияе и на вашите емоции.
Невербалната комуникация е „скритият език,“ който всички говорим, но малцина разбираме. Тук научихме, че тя е неразделна част от това как ни възприемат околните. Продължавайте да наблюдавате себе си и другите.
Помнете – първата стъпка към промяната е осъзнаването.
Продължавайте да наблюдавате и експериментирате!
Урок 2: Основи на изражението на лицето
В този урок се фокусираме върху изражението на лицето – ключов компонент на невербалната комуникация. Вашето лице е първото нещо, което хората виждат, и често е най-яркият източник на емоционални сигнали. Контролирането на изражението ви може да ви помогне да предадете увереност, интерес и харизма, независимо от ситуацията.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК!
Урок 3: Езикът на тялото – какво казваме без думи
В този урок ще разгледаме един от най-силните елементи на невербалната комуникация – езика на тялото. Това е „тихият говор“ на вашето тяло, който влияе на начина, по който другите ви възприемат. С правилното му използване можете да изглеждате уверени, достъпни и влиятелни.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК!
Урок 4: Контакт с очите – ключът към увереността
Тук ще разгледаме една от най-силните и същевременно често подценявани форми на невербална комуникация – контактът с очите. Очите неслучайно се наричат „прозорец към душата.“ Чрез тях не само показвате емоции, но и създавате доверие, увереност и връзка с хората около вас.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК!
Урок 5: Значението на личната дистанция и пространството
Личната дистанция и пространството са аспект от невербалната комуникация, който често остава незабелязан, но е изключително важен. Управлението на пространството около вас може да повлияе значително на начина, по който ви възприемат, както и на комфорта на хората около вас.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК!
Урок 6: Харизматично държание в социални и професионални ситуации
В този урок ще говорим за харизматичното държание – онова качество, което прави някои хора магнетични и запомнящи се още от първия миг. Харизмата не е вродена – тя е умение, което може да се научи и развие. Ще разгледаме как чрез правилно поведение, поза и отношение да се откроите в социални и професионални ситуации.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК!
Урок 7: Завършване и интеграция на наученото
Поздравления!
Това е последният урок от нашия курс, и сме изключително горди, че стигнахте до тук. Преминахме през основите на невербалната комуникация, като работихме върху изражението, езика на тялото, контактът с очите и харизматичното държание. Сега ще се фокусираме върху това как да интегрирате тези умения в ежедневието си, така че да станат част от вашата същност.
Това съдържание е достъпно само за
регистрирани потребители с Gold Plan - "The Electi Elite"
За да отключиш съдържанието е необходимо да влезеш с потребителско име и парола,
а ако все още нямаш, трябва да се регистрираш!
Ако вече имате регистрация, моля влезте във вашия профил!
Ако все още нямате профил, то моля,
